夏天到了，陽光燦爛。沐浴陽光能使我們心情愉悅，但隨之也帶來了皮膚的困擾。如何防曬是一個看似簡單卻又暗藏玄機的問題，在這里為您送上我們的防曬小科普，希望能幫助您的皮膚遠離紫外線的傷害。

1、為什么要防曬？

陽光中的紫外線可以對皮膚造成急性和慢性的損傷，包括日曬傷、光老化甚至皮膚癌。

短時間內劇烈的陽光直射可能造成皮膚的急性曬傷，表現為皮膚發(fā)紅發(fā)熱，有刺痛感，過后局部皮膚異常干燥、脫屑。

而長期暴露于紫外線的照射下，皮膚就會發(fā)生光老化的現象，表現包括皮膚顏色變黑，出現色斑、皺紋，皮膚松弛且缺乏彈性。

除此之外，皮膚腫瘤好發(fā)于頭、面、頸、手背等日光暴曬部位，已有研究表明紫外線在多種皮膚腫瘤中發(fā)揮促癌作用。 所以，在這陽光愈發(fā)燦爛的春夏之季，應做好必要的防護，盡量避免紫外線對皮膚造成不良的影響。

2、如何防曬？

在這里向大家推薦防曬ABC原則。

A：Avoid避免被曬到。每天中午12點到14點是紫外線最強的時段，如果可以選擇，最好避免這個時段出門，如果在戶外，也盡量讓自己處在陰涼的地方，避免被陽光直射。

B：Block物理遮擋。目前市場上的防曬裝備品類繁多，可供選擇的有很多，包括太陽傘、太陽鏡、防曬衣、帽子以及防曬口罩等等，我們可以選擇一種或多種產品聯合使用，盡可能的遮蓋暴露部位的皮膚以達到防曬的效果。

C：Cream防曬劑。防曬劑可以分為有機型（化學防曬霜）和無機型（物理防曬霜），有機型的防曬原理是其中的化合物能吸收紫外線，使到達皮膚的紫外線能量大大衰減，質地輕薄但可能引起過敏，無機型的防曬原理就是一些不透光的顆粒，達到反射或散射紫外線的物理阻攔效果，相對厚重但刺激性和致敏性較低。大家可以根據個人膚質選擇防曬霜，但是不論使用哪一種，均需在出門前15-20分鐘涂抹，且保證充足的用量，才能達到良好的防曬效果。

3、曬后如何修復？

在接受日曬后4-6小時內是修復的最佳時間。

首先，需要給皮膚降溫，可以將噴霧或面膜在冰箱降溫后進行冷敷，盡量避免用熱水及洗面奶過度清潔皮膚。

其次，可以配合使用修復產品，幫助更好的鎮(zhèn)靜皮膚，同時做好皮膚的保濕。

最后，要更加重視后續(xù)的防曬，避免紫外線對皮膚的進一步損傷。

來源：西安交大二附院